初心者は何から始めるのか

私は筋トレを始めるとなった時に

細すぎる体に自信が持てませんでした。

なので家トレからはじめました。

家トレは自分がやろうと思った時に

できるメリットがありますが、

誰も見ていないデメリットもあります。

このデメリットは自分が決めた事でも

続けるためには誰かの視線が

必要となってくるのです。

なので私は週1からトレーニングを

することから始めました。

そこから三ヶ月後に

週3まで伸ばしました！

家トレに使うのは

アブローラー

ダンベル(5、10kg)を2個

これを中心に使ってきました。

手頃な値段で自分の体に合った

重さでトレーニングする事で

継続しやすく結果の出るトレーニングを

することができるのです！