ダイエットに筋肉はいらない？。

女性、男性の方で食生活さえ見直せば

簡単に痩せれると思ってますか？

正直にいうと

ある意味YESと言えます。

しかし、それは普段食べているものから

体に良い食べ物を摂取すれば

一時的に良い結果が出ます。

体型を変えるとこまで成果を出すには

どうするべきなのか

それは筋トレです。

自分の基礎消費カロリーを

上げることで

痩せやすい体質になるのです。

筋肉は脂肪より

重いと言われますが

ビール腹で腕や脚が細ければ

見た目は悪いでしょう。

部位が大きく見えるまで

筋肉を発達させるには

女性の場合時間がかかります。

なので、痩せやすい体になる程度までは

一年で作ることができるのです。

しかし、男性は女性より

成長ホルモンが出やすく

筋肉が付きやすいので

頑張りましょう！