今日1日いっぱい食べてしまった。

普段の生活などでストレスを感じるからこそ

甘いものや美味しいものを

いっぱい食べて発散したいですよね！

休みの日なんて、特に沢山食べてしまいます。

そこで気にしてしまうのが、

その日に摂取してしまった、大量のカロリー

ケーキやシュークリーム甘いものは

脂質や炭水化物が多く含まれており、

やはり、美味しいものには脂肪と糖が

備わっているのは当たり前です！

なので、次の日にカロリー調整をしましょう！

ダイエットは長い目で見るものなので

一日沢山食べても、

次の日を調整すれば問題無いのです！！

頻繁に甘いものを食べたい方におすすめなのが

和菓子です！！

和菓子は脂質が少ないことが特徴で罪悪感がなくトレーニング前の糖分補給にもおすすめです！