朝食は抜くな。

皆さんは朝ごはんをを食べますか？

食べていない方は

ダイエット、筋トレ

どちらの観点から見ても

成果が出づらいと思われます。

朝食では1日の基本となるエネルギーと

寝ている間に失ったエネルギー

この二つを摂取する重要な1食だからです！

なので

朝食を抜く

ということは

1日の初めからエネルギー不足に

なるので気をつけましょう。

ダイエット中なら

エネルギーが不足する分痩せれる

という考えは

危ないですね。

お腹の中に十分なエネルギーが無いまま

生活することで消費される

体内のエネルギーは

自分の筋肉を分解して補うからです！