皆さんは朝ごはんをを食べますか？ 食べていない方は ダイエット、筋トレ どちらの観点から見ても 成果が出づらいと思われます。 朝食では1日の基本となるエネルギーと 寝ている間に失ったエネルギー この二つを摂取する重要な1食だからです！ なので 朝食を…

あなたは筋肉を大きくするために 筋トレをしていますよね。 それなら筋肉痛になるまで トレーニングをしましょう！！ 筋肉痛は筋肉繊維が破壊されたところを より強くて大きい筋肉に修復するからです！！ そのため筋肉を大きくしたい人は 一回のトレーニング…