いつも誰を基準に 努力していますか？ 筋トレはいつも自分が基準です。 基準となる自分が どれくらい成長できているか もしくは何かが原因で成長できません。 考えられるのが やる気、食事、筋トレのメニュー の３つです。 自分がガリガリの際に 一番気を使…

成人してから お酒を飲む機会が増えると思います。 普段何を飲みますか？ ビール？ 私がおすすめするにはハイボールです。 ハイボールはビールと違い ハイボールにはプリン体が無いのです。 プリン体は 体を太らせやすくする 成分になります。 なので、あま…